Meditation
“Meditation er essensen af nærvær.
Nærvær er den mest dyrebare gave, du kan give dig selv og andre ”
Annemarie Duus, meditationsguide.
Meditation
Når du mediterer er det en grundlæggende træning af dit sind, som hjælpe med at bringe dit nervesystem bragt i ro. Et roligt nervesystem dæmper tankemylder og uro i kroppen, og giver dig oplevelsen af skærpede sanser og bedre overblik. For mange bliver det at meditere et vigtigt værktøj til at skabe en sund indre og ydre balance. Mange tror det er svært, at det kræver særlige evner, som kun er for de udvalgte. Men faktisk er det sådan at ALLE kan lære at meditere. Det kræver “kun” at du øver dig. Lidt på samme måde, som når du skal træne dig op til en eller anden form for sportsgren. Et sind i ro betyder et nervesystem i ro. Du vil opleve at der gør en stor forskel på, hvordan du oplever situationer og andre mennesker. Når du er i ro, får du flere nuancer med. Du vil opleve, at du ikke så let påvirkes af frustrationer og udfordringer.
Intention
Når du kan den grundlæggende teknik omkring meditationen på plads danner det grundlag for et next level, idet det sætter dig i stand til at sætte gang i en aktiv bevidsthedsskabende proces. Vi kan gennem meditationen undersøge vores indre “tanke-miljø” og ændre på vores usunde og uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre. Hvis du f.eks som rigtig mange har et indre kritiker, som konstant er efter dig, kan du i den meditative fase faktisk stilne denne indre kritiker. Du kan kan bytte den ud med en indre mere kærlig stemme, som er mere understøttende for dig. Husk på, at din indre kritiske stemme ikke ER LIG DIG. Det er en stemme som er skabt i dig, hvilket betyder, at du kan beslutte dig for at bytte den ud. Måske du tænker det lyder lidt for fantastisk, men jeg vil gerne udfordre dig til at prøve det.
Workshops og foredrag
Jeg holder løbende foredrag og workshops, hvor du kan lære at meditere.
For kommende datoer se her