Individuel samtaleterapi
Individuel samtaleterapi - derfor skal du vælge det!
Når livet bliver udfordrende, og man føler sig fastlåst, kan det være svært at håndtere alt selv. Vi kan ofte føle, at vi burde kunne klare det alene, men sandheden er, at nogle problemer er så komplekse og følelsesmæssigt overvældende, at det kræver støtte udefra. Her kan det være vigtigt at søge hjælp hos en psykoterapeut og begynde i individuel samtaleterapi.
Et trygt frirum til dig!
Samtaleterapi giver dig et frirum, hvor du kan dele dine tanker og følelser uden at blive dømt. At få mulighed for at tale åbent om det, der tynger, kan være en stor lettelse i sig selv. Som psykoterapeut møder jeg dig med empati og forståelse. Jeg kan hjælpe dig med at få øje på, hvad der foregår indeni dig. Hvad der er på spil. Ofte kan vi blive så fanget i vores egne tankemønstre, at vi mister overblikket. Terapien giver dig mulighed for at få nye perspektiver på dine udfordringer og opdage perspektiver, som du måske ikke havde overvejet før.
I individuel samtaleterapi handler alt om dig. Det betyder, at du får mulighed for at arbejde i dit eget tempo og fokusere på de emner, der er vigtigst for dig. Uanset om det drejer sig om stress, angst, depression, sorg eller livskriser, kan jeg som psykoterapeut hjælpe dig med at bearbejde og være med de svære følelser og oplevelser, som du kæmper med. Samtidig giver vil terapien dig et bedre fundament for at kunne håndtere fremtidige udfordringer.
Invester i dig selv!
At tage det første skridt ved at søge hjælp kræver mod, men det er også en investering i dig selv. Som vil gavne dig og dem omkring dig, da du gennem samtaleterapi øget selvindsigt og et bedre fundament for et liv i bedre trivsel og balance.
Tristhed og modløshed.
Tristhed og modløshed er naturlige emotionelle reaktioner, som vi alle oplever igennem livet. Reaktioner som oftes ofte af oplevet tab, skuffelse, svigt eller det at blive ramt af uheldige livsomstændigheder. Vi kan opleve det som en følelse af melankoli, gråhed eller en følelse af at være “tom” inden i eller ikke at kunne se mening med tingene. Selvom vi ofte betragter tristhed og modløshed som en negative følelse, er det en del af at være menneske og leve livet. I samtaleterapien får du rum til at sætte ord på det der tynger, du hjælpes til at få skabt et større perspektiv og nuancer i “gråheden”.
Læs mere her om, hvorfor individuel samtaleterapi er hjælpsomt i behandlingen af depression.
Ramt af stress?
Kortvarig stress er en almindelig del af livet, men når det bliver for overvældende og langvarigt i vores liv, kan den have negativ indvirkning på både vores mentale og fysiske sundhed. Vi kan opleve at vi ikke kan overskue noget, at vi husker dårligt og mange oplever besvær med at kunne sove, de oplever tankemylder og har angst lignende symptomer såsom hjertebanken og overvældelse. Samtaleterapi kan være en effektiv metode til at håndtere og reducere din stress og finde ind til kernen af, hvad der forårsager stress i dit liv og, hvordan du reducerer det.
Læs mere her om, hvad stress betyder for vores sundhed.
Sorg og tab - Sådan påvirker det os
Vi går ikke igennem livet uden at oplevet sorg og tab. Når vi mister en som er betydningsfuld for os er forbundet med sorg og smerte. Om sorgen skriver Kierkegaard: ” Du skal sørge.. For sorgen er sund – ikke syg. Den er ikke noget vi skal kureres fra”
I den individuelle samtaleterapi får du rum og plads til at bearbejde den og finde en måde at være med den på, så der igen gives plads til livet.
Læs mere om sorg og tab her.
Ventesorg- Når vi venter på at skulle miste
Ventesorg er et relativt nyt begreb, som omhandler den sorg det er forbundet med, at vente på at skulle miste. Ved terminalsyge og døende mennesker, vil vi som pårørende være påvirket af den sorg som venter, eller som vi allerede kan se skyggerne af. Den individuelle samtaleterapi kan her være et hjælpsomt frirum, hvor du får plads til at bearbejde ofte modsatrettede følelser og måske skamfulde følelser over snart ikke at kunne rumme mere.
Læs mere om ventesorg her.
Skilsmisse - hvem tager ofte initiativet
I en videnskabelig dansk undersøgelse, blev de hyppigst årsager til at par vælger at gå fra hinanden angivet til at være følgende; mangel på kærlighed/intimitet, kommunikationsproblemer, manglende sympati/respekt/tillid
og oplevelsen af at vokse fra hinanden.
Læs mere om denne undersøgelse her.